Outro erro GRAVE dos gordinhos é achar MUSCULAÇÃO emagrece rápido, mas isso pode acarretar graves lesões se não praticado com regularidade e calma.
Quando se começa a fazer exercícios, é recomendado que comece com atividades físicas como CAMINHADA, LEVES CORRIDAS, BICICLETA, STEP... depois que o seu corpo adquira uma resistência, ai sim começar com a musculação. Pois são todos complementos um do outro.
Não queira pular etapa. Uma das coisas mais importantes para se ter uma dieta vitoriosa é entender que tudo tem o seu tempo.
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